水泳ガールズNO3

水泳の利点は：水泳で体力ができます、通常は水になりやすいまたは仰臥位水の浮力を使って、身体は筋肉や滑らかなの、包括的なバランスの取れた協調的発展に身体をリラックスしてストレッチ。骨への影響を低減し、古い骨の損失の確率なので、骨と関節の変形を低減するために地面の動きに起因する水​​の動きで。耐水性は、人々の運動の強度を増加させるが、この強さだけでなく、土地ベースの機器のトレーニングは非常に柔らかく、そして酸素の分野におけるトレーニングの強度を制御する非常に簡単です異なるから、それは非常に鈍い筋肉量が大きくなることはありませんできます。には、ボディラインと美しい、滑らかにすることができます。 2つのスイミングのメリット：水で強化された心筋機能運動、器官が関与する、より多くのエネルギーが、また血のより多くの栄養素の臓器の動きの加速がスピードアップするために心臓に負荷が増大する供給する血液循環を加速させる収縮が強い、周波数を破った。多くの場合、水泳、心臓の機能が優れています。体の心臓、心拍数に血液を戻すために簡単に泳ぐ水の役割。心臓における重要な長期的な水泳運動誘発性の増加があるだろう、強い収縮、血管の壁の厚さは、ストローク量の増加を高めるために柔軟性が増加した。そう、水泳のうち、強い心を行使することができます。 3つのスイミングの利点：強化された抵抗のスイミングプールの水の温度は、エネルギー消費、水冷却高速に浸し、通常の28度〜26度です。ホットとコールドの必要性のバランスをとるために熱を加えるために、できるだけ早く体は、神経系、代謝をスピードアップするために迅速に対応しますが、寒さに耐えるため、外の世界に適応する身体能力を高める。体温調節機能が改善されたとして、定期的に冬の水泳に参加する人、できない風邪への容易なだけでなく、人間の内分泌機能を向上させるためには、下垂体機能は、病気や免疫に対する抵抗性を改善するので、増加しています。 4つのスイミングのメリット：直接水の体に浸漬減量水泳、水は抵抗だけでなく、非常に良好な熱伝導率、熱速度、およびこうしてより多くのカロリーを消費しないです。 5つの水泳の利点：強さを決定するために呼吸筋機能の強さによって肺、肺機能を吸い込むことによって主に肺機能を強化するため、動きは肺活量の効果的な手段を改善し、強化することです。それが決定されています：胸で泳いでいる人は呼吸が人々の努力呼吸を強制的に、困難であった、筋収縮を刺激するために冷たい水で、圧力の12〜15キロになる、呼吸の深さを増加するので、体のを満たすために吸入される酸素量ニーズ。